睡眠

皆さんは、しっかりと睡眠を取れているでしょうか? 1日の睡眠時間は、だいたい7時間は必要と言われています。 しかし、現代においてはスマホの普及により睡眠時間がだんだんと少なくなっていると言います。 睡眠は、メンタルや感情、仕事、そして人間関係全てに大きな影響を与えると言います。しっかりと 睡眠を取れば『些細なことでイライラ』しなくなり、仕事を短時間で済ませられるし、機嫌がいいから人間関係も良好になりやすいです。 逆に、睡眠が不足している状態になると何をやってもうまくいかない状態となり、パフォーマンスが 落ちやすい状態になります。酒に酔っている状態と同じレベルまで低下すると言います。